本日夜は無酸素運動タイム！ デッドリフト110キロ 6回3セット フルスクワット 70キロ 10回3セット ベンチプレス 80キロ 10回3セット ダンベルアームカール 各30回 懸垂 10回 ドラゴンフラッグ20回 最後はこれでしょ！ 神の粉 プロティン (笑) で帰ってビール…

今日も休みということでそろそろ本格的にマラソンの練習するか (笑) 朝起きて、寒ーい・もう少し寝よ・二度寝後もぞもぞ (笑) コーヒー飲んで しばしぼーっと！！ パンとゆで卵たべて、そろそろ戦闘モードに！！ 昨日から今日は20キロ以上は走ると決めていた…