がちRUN！

今日は娘の兵庫県公立高校の入試！

直接見送ってやることはできないが、応援してるからな！

今まで頑張ってきたから大丈夫、自分を信じて頑張ってこい！

娘もがんばってるし、私も頑張ろう！

ということで、走ってきました、まじで頑張ってきた(笑)

27キロ(笑)　微妙な距離(笑)　カロリー消費がすごい！

うーん本番は70キロ　8時間30分制限時間　俺完走できるんかな？

忘れてた乳〇にテーピングするの、案の定ひりひりして血がにじんでいます！

終わった後はプロティン！最高(笑)

追い込み開始

娘の卒業式も無事に終わった！

夕方からジムにGO！

いつものフリーウェイト（BIG3）+懸垂・ドラゴンフラッグ・腹筋ローラー

無酸素運動の後は、お決まりの有酸素運動！

本日はトレッドミル　60分　早めのスピードで

凄いカロリー消費　(笑)

でもビール3本飲んでしまいました。(笑)

でも腹筋割れてます(笑)

卒業式

今日は、下の娘の中学卒業式(^^)

かっこいいパパ見せる為、近所のジムで

軽く、ベンチ、ランニング！

今訳があって、嫁、娘達と別居中！

原因は私なんですが！

嫁に一緒にいこかと連絡、いいよと返事(^^)

ありがとう😊

色々な思いが込み上げてきて、泣けてくる(°▽°)

娘達には不便かけた、ごめん！

立派になった娘を見ながら、これからの娘の未来を楽しみにしている！

後は2日後に迫った入試！

今迄頑張ってきたから、大丈夫！

普段通りに頑張って👍

 

脚が筋肉痛(°▽°)

朝起きたら、久しぶりの全身筋肉痛！

特に脚が！

朝にジム行って、ランニングマシンするも、気持ちが乗らず、ウォーキング！

10分で今日は終わり！

シャワー浴びて、さあ仕事行こう！

軽く朝ごはん(^^)

ジム最高

　本日夜は無酸素運動タイム！

デッドリフト110キロ　6回3セット

フルスクワット　70キロ　10回3セット

ベンチプレス　80キロ　10回3セット

ダンベルアームカール　各30回

懸垂　10回

ドラゴンフラッグ20回

最後はこれでしょ！

神の粉　プロティン　(笑)

で帰ってビール最高！

教えて(笑)

 今日も休みということでそろそろ本格的にマラソンの練習するか　(笑)

朝起きて、寒ーい・もう少し寝よ・二度寝後もぞもぞ　(笑)　コーヒー飲んで

しばしぼーっと！！

パンとゆで卵たべて、そろそろ戦闘モードに！！

昨日から今日は20キロ以上は走ると決めていたので、いつものシューズ・ランニングポーチ・イヤホン準備！

ユーチューブのランニング音楽聞きながら、サラリーマン横目に何時もの河原へGO！

ここはウルトラマラソンの会場＝ホームグランド　もう何回はしったことやら！

今日初めて、乳〇にテーピングして走りました。なぜかというと15K以上走ると、乳〇から血がでるねん、擦れて！この前シャツに血がにじんでいてマジビックリした(笑)

みなさんどうしてます？　真剣な悩みです(笑)

で今日は、テーピングのおかげで血は出ませんでした(笑)

本日約25キロラン　途中で携帯のバッテリー落ちたのでアプリ止まりましたが

なんとかこれくらいは大丈夫！　本番は70キロ！！！！！

俺走れるんかな、同僚からは、絶対無理やめとき！次の日休むなよ！

友人からは、いったい何目指してるん？　暇なん？

ほっとけただの趣味なんで(笑)

ランニングする奴しか分からん、爽快感、達成感があるねん！

だからウルトラマラソンに挑戦します、フルマラソン経験無いけど笑

何事も挑戦^_^

友人とディナー

久し振りの友人とディナーしてきました。

気の合う友人との食事は楽しいですね。

洋食

ビフカツがうまかった　(笑)

明日も休み！

そろそろウルトラマラソンの練習するか！