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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

今日の朝練!

 本日、朝練は無酸素運動のみ!

ベンチプレス70k×10 5セット

ラットプルダウン60k×3セット

ダンベルカール片手15K 各30回

アブローラー(立ころ)20回

 

さー仕事いこ!

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