2017-03-18 今日の朝練！ <iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=qf_sp_asin_til&t=hideomax1223-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS2=1&detail=1&asins=B00DCNIGS0&linkId=3742ce19867f772756d55c01e6670fe6&bc1=ffffff<1=_top&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr"> 本日、朝練は無酸素運動のみ！ ベンチプレス７０ｋ×10 ５セット ラットプルダウン６０ｋ×３セット ダンベルカール片手１５Ｋ 各３０回 アブローラー（立ころ）２０回 さー仕事いこ！
