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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

ジム最高

 本日夜は無酸素運動タイム!

デッドリフト110キロ 6回3セット

フルスクワット 70キロ 10回3セット

ベンチプレス 80キロ 10回3セット

ダンベルアームカール 各30回

懸垂 10回

ドラゴンフラッグ20回

 

最後はこれでしょ!

神の粉 プロティン (笑)

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で帰ってビール最高!