2017-03-18から1日間の記事一覧

今日の朝練！

本日、朝練は無酸素運動のみ！ベンチプレス７０ｋ×10 ５セットラットプルダウン６０ｋ×３セットダンベルカール片手１５Ｋ各３０回アブローラー（立ころ）２０回さー仕事いこ！