今日は身体のメンテナンス(笑)
今日は朝から何もする気がしない・・・
ベッドから起きてゴロゴロ、朝飯食べてゴロゴロ!
これではだめと思い、いつものジムに・・・・
全く筋トレもやる気が出ない、早々にトレッドミルに・・・
10分ダラダラ走って今日はやーめた!
スーパー銭湯いこーっと(笑)
えびすの湯 一休
やっぱりいいです、スーパー銭銭湯は(笑)
最近はまってるのが、サウナ➡冷水➡サウナ➡冷水の繰り返し これがめっちゃ気持いい最高!
サウナ終わってから、隣のくら寿司に(笑) 一人回転ずしへ
リラックスできたんで家かえって、掃除やら読書などして・・・・
なんかやる気が出てきたんでジムに(家から徒歩1分にあるから最高)
ベンチプレス80K 50回
スクワット 90K 50回
ドラゴンフラッグ 20回
懸垂 20回
その他
トレッドミル60分
めっちゃ汗かいた(笑)
プロティン最高にうまい!
こんな状態です
もう一回銭湯いこ(笑)
こんどは家の近くの、普通の銭湯です(笑)