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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

追い込み開始

娘の卒業式も無事に終わった!

夕方からジムにGO!

いつものフリーウェイト(BIG3)+懸垂・ドラゴンフラッグ・腹筋ローラー

無酸素運動の後は、お決まりの有酸素運動

本日はトレッドミル 60分 早めのスピードで

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凄いカロリー消費 (笑)

 

でもビール3本飲んでしまいました。(笑)

でも腹筋割れてます(笑)