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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

山登り(笑)

もうすぐ夏ですね! 夏は大好きです。 今日は休みだったので、六甲山に山登り(笑) もちろんロードバイクでですよ! 今まで六甲山には、車・バイク・徒歩では登ったことありますが、自転車で登るなんて 夢にも思ってませんでした(笑) 10時くらいに家出発…

初ロングライド!

久しぶりの更新になってしまいました(°▽°) ここ最近仕事が忙しく、バタバタしておりましたけど、今日は久しぶりの休み^_^ 自転車にも一週間乗れてない^^ というわけで、何故か明石焼が食べたくなってきました笑 子供の頃少しだけ明石に住んでいた事もあり…

休日です(笑)

ウルトラマラソンも終わり、なんか目標がなくなった感がありますが、日々のトレーニングは止めるつもりはありません! 趣味なんで(笑) というわけで、昨夜は仕事終わった後に、いつものジム! 仕事のストレスは筋トレに限ります(笑) スクワット50発、ベンチ…

ウルトラマラソン結果

ついに昨日、大会当日の日がやってきました。 受け付け済ませ、スタートまで念入りにストレッチ、 約1000人くらい参加してるみたいです。 で、スタート! フルも走ったことない俺に走れるんかと自問自答しながら、キロ6分のペースランナーに合わせついていく…

あと1日(^^)

今日はランニングは休み! 筋トレも休み! ロードバイクで遊ぼう(^^) 朝から天気は最高にいい! 神戸までいくか! いつもの武庫川ランニングコースからスタート まずは鳴尾浜まで南下! 途中、何台かのロードバイクとすれ違う(^^) すれ違いざま会釈は、ルー…

あと2日(°▽°)

大会まであと2日になっちゃいました(°▽°) 70キロ(°▽°) 完全に未知の世界、35キロ以上は知らない世界(°▽°) 申し込みした理由は、いつもの練習コースでやってるのと、フルマラソンはずれてばかりなんで、軽い気持ちで申し込みしました。 出るからには完走した…

あと3日・・・

武庫川ウルトラマラソンまであと3日! 世間はGW突入・・・、今日も仕事! とりあえず出勤前のラン(笑) 最近、ランニングがメインで、筋トレがおろそか・・・ 今日の夜は無酸素やるかな(笑) 大会用にいろいろエネルギー補給食仕入れてきました(笑) とりあ…

納車(笑)

今日、注文してた自転車取りに行ってきました! ロードバイクって色々いるのね・・・ 金溶けまくり(汗) とりあえずペダル・鍵・ボトルゲージを購入、ヘルメットとサイクルコンピューターはアマゾンで注文! ウェアは・・・しばらくランニング用でしのぎま…

休み(笑)

今日は仕事休み(笑) 大会迄あと少し。練習、練習(笑) とりあえず天気いいので、屋外ラン! 本当はもっと走りたかったんですが、ふと携帯見ると上司からのラインが! 電話くれとのことで、テンション下がって中途半端な距離で終了! 昼から少し家でまったり過…

ついに( ^ω^)・・・

今日は仕事休み、うれしいな(笑) 朝起きてみると、昨日の春の嵐がうそ見たい!いい天気です。 布団干して、掃除して、天気いいから武庫川ランニング(笑) 走りながらいろいろ考え中、仕事のこと、これからの人生のこと、子供のこと・・・ 少しずつかたず…

脚が(°▽°)

今日はオフなんで、そろそろ追い込み開始します。 ロング最低20キロは走ろうと意気込んで、朝飯食べて準備(^^) 自転車で当日のマラソン会場まで、タオルやらドリンクを自転車に置いて(^^) 給水スポット笑 朝7時30 今日はいい天気、気温もGOOD! 朝日が気持ち…

入学式

久々の更新となってしまいました。 最近メンタル的にテンション下がることが多く・・・運動もペースダウン・・・全然追い込んでなかった 反省! 今日から気持ち新たに頑張ろうということで、今日は昼から下の娘の高校入学式! とりあえず朝から、トレッドミ…

今日は身体のメンテナンス(笑)

今日は朝から何もする気がしない・・・ ベッドから起きてゴロゴロ、朝飯食べてゴロゴロ! これではだめと思い、いつものジムに・・・・ 全く筋トレもやる気が出ない、早々にトレッドミルに・・・ 10分ダラダラ走って今日はやーめた! スーパー銭湯いこーっと…

連休(笑)

今日明日と連休です。 昨日、仕事で嫌なことがあったんでちょっとテンション下がっています。 そういう時はランニングですね(笑) 心を無にして! 今日は暖かく、いいランニング日和、いつもの武庫川へ! いるいるランナー達が、ロードバイク乗りも! まじで…

4月に入りました。

4月にはいりましたね、しかし昨日は寒かった! 今朝も肌寒いですね。 今日は休みなので、そろそろ真剣にトレーニング開始しないと! ここ3日ほど満足にトレーニングできてなかったんで、今日はやりますよ! とりあえず、朝はジムで筋トレ! いつものウェイ…

久しぶりの更新!

久しぶりの更新になってしまいました。 決してトレーニングさぼってたわけではございません。 ウルトラマラソンまであと40日、申し込んだ事限りは絶対完走してやる! フル走ったことないけど(笑) 今日は休みだったんで、朝からいつものジムに! 家からすぐ…

本番まで約40日!

今日は休みなんでそろそろ真剣に走り込みせねば! ここ最近、仕事のストレスがマックスで真剣に取り組めてなかったんで、今日は心を無にしてとりあえずハーフをキロ6分内で走るぞ! ということで朝早めに起きて、軽めのごはん、コーヒ飲みながら準備。 ポー…

連休!

世間は3連休ですね!いい連休過ごせましたでしょうか? 私は日曜からの連休でした。 今日は娘の合格発表でした。 結果は、合格!おめでとう! よくがんばっていたもんな! 昨日から自分がそわそわしてました、今日も朝から落ち着かないんでジムへ(笑) 10…

今日の朝練!

本日、朝練は無酸素運動のみ! ベンチプレス70k×10 5セット ラットプルダウン60k×3セット ダンベルカール片手15K 各30回 アブローラー(立ころ)20回 さー仕事いこ!

ニューアイテムゲット!

こんにちは、今日は仕事休みなんでハーフ走ろうと昨日から決めてました。 皆さん、ランニング&ジムに何持っていきますか? 私は携帯・ドリンク・小銭・イヤホン 手に入れました、前から欲しかったのでBluetoothイヤホン、前にターザンに載ってたのです。 BO…

朝練(笑)

おはようございます。 朝練って学生か!! いつも仕事行く前に、筋トレかランニングしてシャワー浴びて会社にいくのが 習慣になっています。(たまにさぼるときもありますが・・・) この生活を約3年継続しています。習慣とはすごいものですよね。 以前の私…

がちRUN!

今日は娘の兵庫県公立高校の入試! 直接見送ってやることはできないが、応援してるからな! 今まで頑張ってきたから大丈夫、自分を信じて頑張ってこい! 娘もがんばってるし、私も頑張ろう! ということで、走ってきました、まじで頑張ってきた(笑) 27キロ(…

追い込み開始

娘の卒業式も無事に終わった! 夕方からジムにGO! いつものフリーウェイト(BIG3)+懸垂・ドラゴンフラッグ・腹筋ローラー 無酸素運動の後は、お決まりの有酸素運動! 本日はトレッドミル 60分 早めのスピードで 凄いカロリー消費 (笑) でもビール3本飲んで…

卒業式

今日は、下の娘の中学卒業式(^^) かっこいいパパ見せる為、近所のジムで 軽く、ベンチ、ランニング! 今訳があって、嫁、娘達と別居中! 原因は私なんですが! 嫁に一緒にいこかと連絡、いいよと返事(^^) ありがとう 色々な思いが込み上げてきて、泣けてくる…

脚が筋肉痛(°▽°)

朝起きたら、久しぶりの全身筋肉痛! 特に脚が! 朝にジム行って、ランニングマシンするも、気持ちが乗らず、ウォーキング! 10分で今日は終わり! シャワー浴びて、さあ仕事行こう! 軽く朝ごはん(^^)

ジム最高

本日夜は無酸素運動タイム! デッドリフト110キロ 6回3セット フルスクワット 70キロ 10回3セット ベンチプレス 80キロ 10回3セット ダンベルアームカール 各30回 懸垂 10回 ドラゴンフラッグ20回 最後はこれでしょ! 神の粉 プロティン (笑) で帰ってビール…

教えて(笑)

今日も休みということでそろそろ本格的にマラソンの練習するか (笑) 朝起きて、寒ーい・もう少し寝よ・二度寝後もぞもぞ (笑) コーヒー飲んで しばしぼーっと!! パンとゆで卵たべて、そろそろ戦闘モードに!! 昨日から今日は20キロ以上は走ると決めていた…

友人とディナー

久し振りの友人とディナーしてきました。 気の合う友人との食事は楽しいですね。 洋食 ビフカツがうまかった (笑) 明日も休み! そろそろウルトラマラソンの練習するか!

連休

今日は、友人とコナミにボディコンバットに行く予定でしたが、 昨日連絡がありまして、膝が非常に痛く今日は無理との連絡が! 心配ですが、病院行ってきてとお願い! うーん、今日何しょうかな? 朝はマイホームタウンのエニタイムフィットネスで、BIG3&ラ…

ウルトラマラソン!

ウルトラマラソンに申し込んでしまった! えっ フルマラソン経験ないんですけど!! 30キロはあるけど! いつも走ってる河原で開催 GWに!! 月間150キロは練習走ってるからいけるやろ! 何事も経験! 今日も仕事前の一走り (笑) 本日のメニュー ランニング3…

朝ランニング

日曜日、仕事、でも朝ランニングは継続(^^) ジムのトレッドミルでラン開始! 最高に気持ちいい(^^) でも走る前は、いつも億劫ですね〜! ここ最近、ランニングばかりなんで、明日は久しぶりにBIG3やるかな! 今年はベンチプレス100キロ目指してます。 デッド…

おはようございます(^^)

昨日からはじめたブログ! 今日は何を書こうか? いつも私の日課としてほぼ毎日ランニングか筋トレしてからの 一日が始まります。 今日も近くのジムでランニングマシーンで30分走って、シャワー浴びて、飯食ってからの仕事です。 もうこの流れが染みついてい…

ブログ始めてみます。

初めまして。 ブログ始めてみようかと思ったが、何書いたらいいのやら。 自分が一番好きなことから書いてみようと思います。 まず簡単な自己紹介から、45歳のサラリーマン、娘二人(17歳・16歳)ですが 現在離婚調停中! この年で今更一人暮らし奮闘中!趣味…