納車(笑)
今日、注文してた自転車取りに行ってきました!
ロードバイクって色々いるのね・・・
金溶けまくり(汗)
とりあえずペダル・鍵・ボトルゲージを購入、ヘルメットとサイクルコンピューターはアマゾンで注文!
ウェアは・・・しばらくランニング用でしのぎますか(笑)
昼からちょっと慣らし運転(笑)
軽い・早い・テンション上がる・お尻いたい・手痛い(笑) 90分位走りました!
まだ詳しい感想は書けませんが、多分自分的にはまると思う(笑)
5月3日はウルトラマラソン、1日~4日連休(笑) 大会前にどこか行こうかな(笑)
かっこいいしょ(笑)
休日の楽しみが増えました!
ついに( ^ω^)・・・
今日は仕事休み、うれしいな(笑)
朝起きてみると、昨日の春の嵐がうそ見たい!いい天気です。
布団干して、掃除して、天気いいから武庫川ランニング(笑)
走りながらいろいろ考え中、仕事のこと、これからの人生のこと、子供のこと・・・
少しずつかたずけていこう!
最近暖かくなってきたので、武庫川のサイクリングロードに自転車が多いこと、特にロードバイクが! いいなーうらやましー、どこまでもいけるんやろなと思いつつ2年がたちました。
今は別居中で離婚調停中、嫁ともう一度やり直したい気持ちはあるが、なかなか言い出せない・・・別居前にもう一度やり直したいと話したが・・・
すいません私的なぐちかましました・・・
とりあえず朝ラン完了!
この前足痙攣したから、無理はしませんでした。
で、昼からひまだったんで近所をぶらぶら、自転車の空気入れに自転車屋さんに。
店内でロードバイクみながら、店員さんとおしゃべり。
店員さんにロードバイクの素晴らしさをいろいろ聞くとますます 欲しい欲しい(笑)
お気に入りの車種は以前からネットで調べてたので、店員さんにあるか聞いてみると、取り寄せできるとのこと・・・即決、こいうのはタイミングじゃ!
メリダ SCULTURA DISC200 ¥119.900
申し込みしちゃいました笑
はやく来ないかな!
本も購入(^^)
夕方から、コナミへ久しぶりに!
私、ジム掛け持ちしとりまして、メインは24時間行き放題のANYTIME FITNES、で月2回限定のコナミ(^^)
自力整体っていう身体のメンテナンスと、ストレス発散のボディコンバット!
恐ろしいくらい汗かきました(°▽°)
身体動かしてる時が一番楽しい^_^
で、コナミは立派な温泉があるから最高!
サウナと冷水の交代浴→温泉♨️
明日から仕事頑張ろ(^^)
はやく自転車こんかな🚴🚵♀️
脚が(°▽°)
今日はオフなんで、そろそろ追い込み開始します。
ロング最低20キロは走ろうと意気込んで、朝飯食べて準備(^^)
自転車で当日のマラソン会場まで、タオルやらドリンクを自転車に置いて(^^) 給水スポット笑
朝7時30
今日はいい天気、気温もGOOD!
朝日が気持ちいい!
頼む俺の脚
出発!天気もいいしこのまま42.195キロ走ろうかと頭で考えながら10キロ迄は快調、ペースもいい!
20キロ迄もキロ6分以内(^^) なかなかいけんちゃう^ - ^
なんか腹減ったし!
スタミナ切れか?
さすがにこの辺りからペースが徐々に落ちて来た。
27キロ地点で、ふくらはぎと太ももに違和感が!
ちょっと歩こう、500メートルくらい歩いて、ましになったかなと思って、ランニング再開!
左脚のふくらはぎがつった!バリ痛いやん(°▽°)
ランニング中に足攣ったん初めて!
マイ給水スポット迄はるか10キロ先!
昔、ランニング中に肉離れ起こした時は嫁に車で迎えにきてもろたが、今は独り身!
暫く立ち止まってマッサージなど行い、また軽く走り出しましたが、また痙攣、足見たらふくらはぎがピクピクしてる(°▽°)
でもだましだまし5キロくらい歩いて走っての繰り返し!
30キロ到着したところでアプリ落としました、マイ給水スポットまでなんとか到着!
とりあえず帰って、スーパー銭湯行ってマッサージして来ます!
カロリー消費が凄い!
ウルトラマラソン70キロ怖いわ!
温泉でゆっくり、サウナ、岩盤浴色々入って脚の疲れも少しましになったかな(^^)
帰りに購入(^^)
入学式
久々の更新となってしまいました。
最近メンタル的にテンション下がることが多く・・・運動もペースダウン・・・全然追い込んでなかった 反省!
今日から気持ち新たに頑張ろうということで、今日は昼から下の娘の高校入学式!
とりあえず朝から、トレッドミルで60分激走(笑) 最近酒の量が多かったから、大量の汗、汗、汗! 今日の朝は、いったんランのみ!
帰って、準備!
入学気といっても、一人でこっそり見に行くだけですけどね・・・
本当は夫婦一緒に行ければいいのですが・・・
桜も満開、いい入学式でした。
高校生活は人生の中で、一番楽しい時期、楽しい時・苦しい時・悲しい時、大きくなったらすべてが思い出。
この3年間、夢を探して生活していってほしい!
いつでもパパは応援してる!
夕方、いつものジムへ入館(笑)
がっつり筋トレ、今日は腹筋集中的に!
あとベンチ50発、途中息切れ(笑)
帰りは温泉でゆっくり、明日は仕事・・・がんばろ(笑)
今日は身体のメンテナンス(笑)
今日は朝から何もする気がしない・・・
ベッドから起きてゴロゴロ、朝飯食べてゴロゴロ!
これではだめと思い、いつものジムに・・・・
全く筋トレもやる気が出ない、早々にトレッドミルに・・・
10分ダラダラ走って今日はやーめた!
スーパー銭湯いこーっと(笑)
えびすの湯 一休
やっぱりいいです、スーパー銭銭湯は(笑)
最近はまってるのが、サウナ➡冷水➡サウナ➡冷水の繰り返し これがめっちゃ気持いい最高!
サウナ終わってから、隣のくら寿司に(笑) 一人回転ずしへ
リラックスできたんで家かえって、掃除やら読書などして・・・・
なんかやる気が出てきたんでジムに(家から徒歩1分にあるから最高)
ベンチプレス80K 50回
スクワット 90K 50回
ドラゴンフラッグ 20回
懸垂 20回
その他
トレッドミル60分
めっちゃ汗かいた(笑)
プロティン最高にうまい!
こんな状態です
もう一回銭湯いこ(笑)
こんどは家の近くの、普通の銭湯です(笑)