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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

卒業式

今日は、下の娘の中学卒業式(^^)

かっこいいパパ見せる為、近所のジムで

軽く、ベンチ、ランニング!

 

今訳があって、嫁、娘達と別居中!

原因は私なんですが!

嫁に一緒にいこかと連絡、いいよと返事(^^)

ありがとう😊

色々な思いが込み上げてきて、泣けてくる(°▽°)

 

娘達には不便かけた、ごめん!

立派になった娘を見ながら、これからの娘の未来を楽しみにしている!

 

後は2日後に迫った入試!

今迄頑張ってきたから、大丈夫!

普段通りに頑張って👍

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脚が筋肉痛(°▽°)

朝起きたら、久しぶりの全身筋肉痛!

特に脚が!

朝にジム行って、ランニングマシンするも、気持ちが乗らず、ウォーキング!

10分で今日は終わり!

シャワー浴びて、さあ仕事行こう!

軽く朝ごはん(^^)f:id:hideo-max1223:20170309065423j:image

 

ジム最高

 本日夜は無酸素運動タイム!

デッドリフト110キロ 6回3セット

フルスクワット 70キロ 10回3セット

ベンチプレス 80キロ 10回3セット

ダンベルアームカール 各30回

懸垂 10回

ドラゴンフラッグ20回

 

最後はこれでしょ!

神の粉 プロティン (笑)

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で帰ってビール最高!

教えて(笑)

 

 今日も休みということでそろそろ本格的にマラソンの練習するか (笑)

朝起きて、寒ーい・もう少し寝よ・二度寝後もぞもぞ (笑) コーヒー飲んで

しばしぼーっと!!

 

パンとゆで卵たべて、そろそろ戦闘モードに!!

 

昨日から今日は20キロ以上は走ると決めていたので、いつものシューズ・ランニングポーチ・イヤホン準備!

 

ユーチューブのランニング音楽聞きながら、サラリーマン横目に何時もの河原へGO!

ここはウルトラマラソンの会場=ホームグランド もう何回はしったことやら!

 

今日初めて、乳〇にテーピングして走りました。なぜかというと15K以上走ると、乳〇から血がでるねん、擦れて!この前シャツに血がにじんでいてマジビックリした(笑)

みなさんどうしてます? 真剣な悩みです(笑)

 

で今日は、テーピングのおかげで血は出ませんでした(笑)

 

本日約25キロラン 途中で携帯のバッテリー落ちたのでアプリ止まりましたが

なんとかこれくらいは大丈夫! 本番は70キロ!!!!!

 

俺走れるんかな、同僚からは、絶対無理やめとき!次の日休むなよ!

友人からは、いったい何目指してるん? 暇なん?

 

ほっとけただの趣味なんで(笑)

 

ランニングする奴しか分からん、爽快感、達成感があるねん!

だからウルトラマラソンに挑戦します、フルマラソン経験無いけど笑

何事も挑戦^_^

 

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友人とディナー

久し振りの友人とディナーしてきました。

気の合う友人との食事は楽しいですね。

洋食

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ビフカツがうまかった (笑)

明日も休み!

そろそろウルトラマラソンの練習するか!

連休

今日は、友人とコナミボディコンバットに行く予定でしたが、

昨日連絡がありまして、膝が非常に痛く今日は無理との連絡が!

 

心配ですが、病院行ってきてとお願い!

 

うーん、今日何しょうかな?

 

朝はマイホームタウンのエニタイムフィットネスで、BIG3&ランニング30分は

終えてるので、昼飯に近くのうどん屋でカレーうどん食ってきた。

 

とりあえず家でまったり過ごそう今日は (笑)

 

よるボデイコンバットいこ(笑)

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ウルトラマラソン!

ウルトラマラソンに申し込んでしまった!

 

えっ フルマラソン経験ないんですけど!!

 

30キロはあるけど! 

 

いつも走ってる河原で開催 GWに!!  月間150キロは練習走ってるからいけるやろ! 何事も経験!

 

今日も仕事前の一走り (笑)

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本日のメニュー ランニング30分