山登り(笑)
もうすぐ夏ですね! 夏は大好きです。
今日は休みだったので、六甲山に山登り(笑)
もちろんロードバイクでですよ!
今まで六甲山には、車・バイク・徒歩では登ったことありますが、自転車で登るなんて
夢にも思ってませんでした(笑)
10時くらいに家出発して、いつもの武庫川サイクリングロードを宝塚方面へ、逆瀬川の駅めざしてこぎこぎ(笑)
この辺からずーっと上り坂・・・先は長い!
しかし暑い、汗が止まらん!
ずーっとこんな坂ばっかし (''◇'')ゞ
なんで休みの日にこんな苦しいことしてんのやろ(-_-;)
以前は絶対に家でぐうたらしてましたね(笑)
ロードバイクでの山登り(ヒルクライム)完全に舐めてました(-_-;) こいでもこいでも坂ばかり、たまに現れるフラットな道にほっとするもつかの間・・・また坂!
悪魔のささやきが、Uターンしたら下り坂で一気に家にかえれるよーっと悪魔の声が・・・
いかんいかん、誘惑を断ち切って、坂を上り切りましたよ!!
見えました、目的地の一軒茶屋(笑)お腹すいたしなんか食べようと思ったら・・・
閉まってる(;''∀'')
缶コーヒかってしばし休憩!
六甲山最高峰からの眺め(笑)
来てよかった! 苦行からの天国ってやつですね!
帰りは下りオンリー!
がしかし、めっちゃ怖い自転車で軽く50kはでてる!
でも最高に気持ちいい!
ロードバイク最高!
延々と坂を下りて2号線に到着、もっこすラーメンで昼飯!
うまーい!
お腹も満足、家に到着しました。
腕が完全に土方焼け(笑)
少し家で昼寝して、ジムで軽く筋トレ!その後銭湯に!
ゆっくり寝れそうです(笑)
初ロングライド!
久しぶりの更新になってしまいました(°▽°)
ここ最近仕事が忙しく、バタバタしておりましたけど、今日は久しぶりの休み^_^
自転車にも一週間乗れてない^^
というわけで、何故か明石焼が食べたくなってきました笑 子供の頃少しだけ明石に住んでいた事もあり、たこ焼きよりも明石焼が好き(^^)
どうせなら有名な所がいいかなと思ってね!
ん、交通手段はもちろんロードバイク!
家から明石市迄、約40キロ!
大丈夫やろ笑
9時に出発、2号線をひたすら西にまっすぐ!
1時間位で、三ノ宮到着!
少し休憩、ひたすら西へ!
2時間30位で
懐かしい、自転車置いて探索しよう(^^)
うまそうな魚、タコがたくさん!
車ならたくさん購入できるが、ロードバイクなんで生物は無理かな!
お兄さんなんて呼ばれてるし 笑
結構見た目若く見えるみたいです笑
いかなごとタコの煮た奴買いました。
で二軒目の明石焼、明石では玉子焼きというみたいね!
タコ飯とセットですよ 笑
いやあ満足です。
さあ帰るかな!
きた道を反対方向に!
途中の公園で、休憩!
淡路島が見えます、次は淡路島一周かな笑笑
15時30分無事家に到着しました!
本日の走行距離は82キロ、結構頑張りました(^^)
で、これが明石の魚の棚商店街での購入品
タコ飯今から作ります(^^)
ロードバイクいいです、これから休日の楽しみが増えました!
ランニング、筋トレ、ロードバイク、全てやってたら時間が足りない(^ω^)
今はこんな感じかな優先順位は
筋トレ▶︎ロードバイク▶︎ランニング
いい趣味でしょ エコです(笑)
夕飯支度して、ジムでいつものウェイトトレーニングも実行!
で近くの銭湯でリラックス!
明日は仕事昼からなんですこしゆっくりします!
ウルトラマラソン結果
ついに昨日、大会当日の日がやってきました。
受け付け済ませ、スタートまで念入りにストレッチ、
約1000人くらい参加してるみたいです。
で、スタート!
フルも走ったことない俺に走れるんかと自問自答しながら、キロ6分のペースランナーに合わせついていく、このペースでいけばなんとか頑張れそう!!
しかし今日は暑い、途中の給水所で水分補給・水かぶりなんとか30キロ地点まで・・・
まだ半分以上なげー・・・
ん、なんか視界が狭くなってきたし、一瞬ふらっとした?
気をとりもどし、走っていると足が痙攣してきた・・・まずいこの前と同じや!
しばらく走ったり歩いたりしてだましだまし、次のエイドまでがんばっていきました。
到着したら、両足が今まで経験したことない位、つって痙攣して、ボランティアの大阪医療専門学校の方々にマッサージや治療を行ってもらいました。
一時間位、足ずっと痙攣状態、話聞くと熱中症のレベル2らしいです!レベル3はやばいらしいいですが・・・
一時間のタイムロスもう無理かな、足もこんなんやし・・・
治療してくれた方々にお礼をいい、エイドを後にしました。
ここで、リタイアするもよしいけるとこまでいくもよし!
70キロ完走は無理でも、フルまでは時間ある!
頑張ることにしました!!
足も、なんとかゆっくるりなら走れるまで回復したし!
結果は
53キロでタイムアウト(^ ^)
治療してもらいここまで頑張る事が出来ました(^ ^)
途中のみなさんの声援にも励まされ、頑張れました!
ありがとうございます😊
完走はできなかったけど、いい経験になりました(^ ^)
来年もまた挑戦します!
帰って、銭湯いったが、日焼けし過ぎで身体全体痛く、股ずれも酷い!
脚の裏の水ぶくれも酷い!
来年は、ゴールテープ切るぞ!
あと1日(^^)
今日はランニングは休み!
筋トレも休み!
ロードバイクで遊ぼう(^^)
朝から天気は最高にいい!
神戸までいくか!
いつもの武庫川ランニングコースからスタート
まずは鳴尾浜まで南下!
途中、何台かのロードバイクとすれ違う(^^)
すれ違いざま会釈は、ルールなんかな(^^)
日差しがきつい、腕がヒリヒリします!
明日のマラソン終わったら、顔、日差しで真っ黒やろな笑
鳴尾浜から西宮浜の登りがきつい
芦屋浜に到着(^^)
公園でしばし休憩(^^)
チョットだけ仮眠(^^)
自転車ってこんな楽しかったっけ 笑
でまた漕ぎ出して
神戸到着!
まさか自転車で神戸まで来るなんて、今迄考えた事なかったわ!
あかん楽しすぎて、明日マラソンの事忘れてた(°▽°)
はよ帰ろ、帰りにこんなラーメン食べて
家について、明日の準備
非常食 笑
大会HPからの引用
この大会に「ふたつの勇気」を持って臨んでください。ひとつは、気持ちが折れそうになってもゴールまで何としても走り抜こうとする、「心の悲鳴」に打ち克つ勇気です。もうひとつは、自分の体の状態を判断し冷静な頭でリタイアを決断する、「体の悲鳴」を受け入れる勇気です。このふたつの勇気を兼ね備えて、正しい判断ができるランナーこそが、ウルトラマラソンの真の勇者だと私達は思います。
明日、勇者になって来ます😊
あと2日(°▽°)
大会まであと2日になっちゃいました(°▽°)
70キロ(°▽°)
完全に未知の世界、35キロ以上は知らない世界(°▽°)
申し込みした理由は、いつもの練習コースでやってるのと、フルマラソンはずれてばかりなんで、軽い気持ちで申し込みしました。
出るからには完走したい!
練習もしてきた、足りないと思うけど(°▽°)
今日は、朝ジムで脚の負担が少ないランニングマシンで
家に帰り、アマゾンで購入した自転車の部品の装着!
付けたら走りたくなっちゃいました(^^)
30キロ程走りました笑
ロードバイク、速い!
本気で漕いだら、35キロもスピード出てるやん!
20キロ位で走るのが気持ちいい!
でも1時間位したら、腰が痛くなってきた、前傾姿勢やからかな?
とりあえずロードバイク遊びは今日は終わり!
ボディバランス、ボディパンプ
あとヨガも笑
最後は、プールで遊泳!
締めは温泉でリラックス♨️
脚もよくもんでマッサージ!
頼む俺の脚、70キロ持ってくれ(^ ^)