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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

休み(笑)

今日は仕事休み(笑) 大会迄あと少し。練習、練習(笑)

とりあえず天気いいので、屋外ラン!

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本当はもっと走りたかったんですが、ふと携帯見ると上司からのラインが!

電話くれとのことで、テンション下がって中途半端な距離で終了!

 

昼から少し家でまったり過ごして、コナミにいきました。

今日はいつものボディコンバットはなかったので、ストレッチもかねて初のヨガデビュー(笑)

 

ヨガ舐めてました(汗)ていうか自分の体の硬さが情けない(笑) でもなんかはまりそう!インストラクター体柔らかすぎるやろ(笑)

 

そのあと風呂でリラックス!

まだ自転車こない・・・

ついに( ^ω^)・・・

今日は仕事休み、うれしいな(笑)

朝起きてみると、昨日の春の嵐がうそ見たい!いい天気です。

布団干して、掃除して、天気いいから武庫川ランニング(笑)

 

走りながらいろいろ考え中、仕事のこと、これからの人生のこと、子供のこと・・・

少しずつかたずけていこう!

最近暖かくなってきたので、武庫川のサイクリングロードに自転車が多いこと、特にロードバイクが! いいなーうらやましー、どこまでもいけるんやろなと思いつつ2年がたちました。

今は別居中で離婚調停中、嫁ともう一度やり直したい気持ちはあるが、なかなか言い出せない・・・別居前にもう一度やり直したいと話したが・・・

 

すいません私的なぐちかましました・・・

 

とりあえず朝ラン完了!

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この前足痙攣したから、無理はしませんでした。

 

で、昼からひまだったんで近所をぶらぶら、自転車の空気入れに自転車屋さんに。

店内でロードバイクみながら、店員さんとおしゃべり。

店員さんにロードバイクの素晴らしさをいろいろ聞くとますます 欲しい欲しい(笑)

 

お気に入りの車種は以前からネットで調べてたので、店員さんにあるか聞いてみると、取り寄せできるとのこと・・・即決、こいうのはタイミングじゃ!

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メリダ SCULTURA DISC200  ¥119.900

申し込みしちゃいました笑

 

はやく来ないかな!

本も購入(^^)

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夕方から、コナミへ久しぶりに!

私、ジム掛け持ちしとりまして、メインは24時間行き放題のANYTIME FITNES、で月2回限定のコナミ(^^)

 

自力整体っていう身体のメンテナンスと、ストレス発散のボディコンバット

恐ろしいくらい汗かきました(°▽°)

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身体動かしてる時が一番楽しい^_^

 

で、コナミは立派な温泉があるから最高!

サウナと冷水の交代浴→温泉♨️

明日から仕事頑張ろ(^^)

 

はやく自転車こんかな🚴🚵‍♀️

 

 

脚が(°▽°)

今日はオフなんで、そろそろ追い込み開始します。

ロング最低20キロは走ろうと意気込んで、朝飯食べて準備(^^)

自転車で当日のマラソン会場まで、タオルやらドリンクを自転車に置いて(^^) 給水スポット笑

朝7時30

今日はいい天気、気温もGOOD!

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朝日が気持ちいい!

頼む俺の脚

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出発!天気もいいしこのまま42.195キロ走ろうかと頭で考えながら10キロ迄は快調、ペースもいい!

20キロ迄もキロ6分以内(^^) なかなかいけんちゃう^ - ^

なんか腹減ったし!

スタミナ切れか?

さすがにこの辺りからペースが徐々に落ちて来た。

27キロ地点で、ふくらはぎと太ももに違和感が!

ちょっと歩こう、500メートルくらい歩いて、ましになったかなと思って、ランニング再開!

左脚のふくらはぎがつった!バリ痛いやん(°▽°)

ランニング中に足攣ったん初めて!

マイ給水スポット迄はるか10キロ先!

昔、ランニング中に肉離れ起こした時は嫁に車で迎えにきてもろたが、今は独り身!

暫く立ち止まってマッサージなど行い、また軽く走り出しましたが、また痙攣、足見たらふくらはぎがピクピクしてる(°▽°)

 

でもだましだまし5キロくらい歩いて走っての繰り返し!

30キロ到着したところでアプリ落としました、マイ給水スポットまでなんとか到着!

とりあえず帰って、スーパー銭湯行ってマッサージして来ます!

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カロリー消費が凄い!

 

ウルトラマラソン70キロ怖いわ!

 

温泉でゆっくり、サウナ、岩盤浴色々入って脚の疲れも少しましになったかな(^^)

 帰りに購入(^^)

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入学式

久々の更新となってしまいました。

最近メンタル的にテンション下がることが多く・・・運動もペースダウン・・・全然追い込んでなかった 反省!

 

今日から気持ち新たに頑張ろうということで、今日は昼から下の娘の高校入学式!

とりあえず朝から、トレッドミルで60分激走(笑) 最近酒の量が多かったから、大量の汗、汗、汗! 今日の朝は、いったんランのみ!

 

帰って、準備!

 

入学気といっても、一人でこっそり見に行くだけですけどね・・・

本当は夫婦一緒に行ければいいのですが・・・ 

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桜も満開、いい入学式でした。

高校生活は人生の中で、一番楽しい時期、楽しい時・苦しい時・悲しい時、大きくなったらすべてが思い出。

この3年間、夢を探して生活していってほしい!

いつでもパパは応援してる!

 

夕方、いつものジムへ入館(笑)

がっつり筋トレ、今日は腹筋集中的に!

あとベンチ50発、途中息切れ(笑)

 

帰りは温泉でゆっくり、明日は仕事・・・がんばろ(笑)

 

今日は身体のメンテナンス(笑)

今日は朝から何もする気がしない・・・

ベッドから起きてゴロゴロ、朝飯食べてゴロゴロ!

これではだめと思い、いつものジムに・・・・

 

全く筋トレもやる気が出ない、早々にトレッドミルに・・・

10分ダラダラ走って今日はやーめた!

 

スーパー銭湯いこーっと(笑)

えびすの湯 一休

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やっぱりいいです、スーパー銭銭湯は(笑)

最近はまってるのが、サウナ➡冷水➡サウナ➡冷水の繰り返し  これがめっちゃ気持いい最高!

サウナ終わってから、隣のくら寿司に(笑) 一人回転ずしへ 

 

リラックスできたんで家かえって、掃除やら読書などして・・・・

 

なんかやる気が出てきたんでジムに(家から徒歩1分にあるから最高)

ベンチプレス80K 50回

スクワット 90K 50回

ドラゴンフラッグ 20回

懸垂  20回    

その他 

 

トレッドミル60分

 

めっちゃ汗かいた(笑)   

プロティン最高にうまい!

こんな状態です

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もう一回銭湯いこ(笑)

こんどは家の近くの、普通の銭湯です(笑)

連休(笑)

今日明日と連休です。

昨日、仕事で嫌なことがあったんでちょっとテンション下がっています。

そういう時はランニングですね(笑) 心を無にして!

 

今日は暖かく、いいランニング日和、いつもの武庫川へ!

いるいるランナー達が、ロードバイク乗りも!

まじでロードバイク買おうかな(笑)

 

とりあえず、中途半端な距離ですが

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15K・・・なんか途中で左足が痛くなって止めました。

 

昼からジムに行って、結構なハードトレーニング開始(笑)

アマゾンで買った腹筋ローラー

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腹筋バキバキになりました。

 

夜は娘たちとディナーに行ってきました。

バイキング食べ散らかしました(笑)

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明日カロリー消費しなければ(笑)

 

4月に入りました。

 4月にはいりましたね、しかし昨日は寒かった!

今朝も肌寒いですね。 今日は休みなので、そろそろ真剣にトレーニング開始しないと! ここ3日ほど満足にトレーニングできてなかったんで、今日はやりますよ!

 

とりあえず、朝はジムで筋トレ!

いつものウェイトトレーニング! 

デッドリフト→スクワット→ベンチプレス→チンニング→ドラゴンフラッグ の流れでいつもどおり(笑)

 

朝はこれでいったん終了。

家帰って、洗濯やら掃除などして昼過ぎまでのんびりと過ごし、暖かくなってきたところで、さーランニング開始(笑)

 最近食べ過ぎたせいで体が重い・・・

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ペース遅 (笑)

 

一ヵ月マジでやるか!