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メタボからの肉体改造!

ただのメタボのおっさんが覚醒するまで(^^)

山登り(笑)

もうすぐ夏ですね! 夏は大好きです。

今日は休みだったので、六甲山に山登り(笑)

もちろんロードバイクでですよ!

今まで六甲山には、車・バイク・徒歩では登ったことありますが、自転車で登るなんて

夢にも思ってませんでした(笑)

 

10時くらいに家出発して、いつもの武庫川サイクリングロードを宝塚方面へ、逆瀬川の駅めざしてこぎこぎ(笑)

この辺からずーっと上り坂・・・先は長い!

しかし暑い、汗が止まらん!

ずーっとこんな坂ばっかし (''◇'')ゞ

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なんで休みの日にこんな苦しいことしてんのやろ(-_-;)

以前は絶対に家でぐうたらしてましたね(笑)

ロードバイクでの山登り(ヒルクライム)完全に舐めてました(-_-;) こいでもこいでも坂ばかり、たまに現れるフラットな道にほっとするもつかの間・・・また坂!

 

悪魔のささやきが、Uターンしたら下り坂で一気に家にかえれるよーっと悪魔の声が・・・

いかんいかん、誘惑を断ち切って、坂を上り切りましたよ!!

見えました、目的地の一軒茶屋(笑)お腹すいたしなんか食べようと思ったら・・・

閉まってる(;''∀'')

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 缶コーヒかってしばし休憩!

六甲山最高峰からの眺め(笑)

来てよかった! 苦行からの天国ってやつですね!

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帰りは下りオンリー!

 

がしかし、めっちゃ怖い自転車で軽く50kはでてる!

でも最高に気持ちいい!

ロードバイク最高!

延々と坂を下りて2号線に到着、もっこすラーメンで昼飯!

うまーい!

お腹も満足、家に到着しました。

腕が完全に土方焼け(笑)

少し家で昼寝して、ジムで軽く筋トレ!その後銭湯に!

 

ゆっくり寝れそうです(笑)

 

初ロングライド!

久しぶりの更新になってしまいました(°▽°)

ここ最近仕事が忙しく、バタバタしておりましたけど、今日は久しぶりの休み^_^

 

自転車にも一週間乗れてない^^

というわけで、何故か明石焼が食べたくなってきました笑 子供の頃少しだけ明石に住んでいた事もあり、たこ焼きよりも明石焼が好き(^^)

 

どうせなら有名な所がいいかなと思ってね!

ん、交通手段はもちろんロードバイク

家から明石市迄、約40キロ!

大丈夫やろ笑

 

9時に出発、2号線をひたすら西にまっすぐ!

1時間位で、三ノ宮到着!

少し休憩、ひたすら西へ!

2時間30位で

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懐かしい、自転車置いて探索しよう(^^)

うまそうな魚、タコがたくさん!

車ならたくさん購入できるが、ロードバイクなんで生物は無理かな!

お兄さんなんて呼ばれてるし 笑

結構見た目若く見えるみたいです笑

 

いかなごとタコの煮た奴買いました。

で二軒目の明石焼、明石では玉子焼きというみたいね!

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タコ飯とセットですよ 笑

いやあ満足です。

 

さあ帰るかな!

きた道を反対方向に!

途中の公園で、休憩!

淡路島が見えます、次は淡路島一周かな笑笑

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15時30分無事家に到着しました!

本日の走行距離は82キロ、結構頑張りました(^^)

で、これが明石の魚の棚商店街での購入品

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タコ飯今から作ります(^^)

 

ロードバイクいいです、これから休日の楽しみが増えました!

ランニング、筋トレ、ロードバイク、全てやってたら時間が足りない(^ω^)

今はこんな感じかな優先順位は

筋トレ▶︎ロードバイク▶︎ランニング

いい趣味でしょ エコです(笑)

 

夕飯支度して、ジムでいつものウェイトトレーニングも実行!

で近くの銭湯でリラックス!

明日は仕事昼からなんですこしゆっくりします!

 

休日です(笑)

ウルトラマラソンも終わり、なんか目標がなくなった感がありますが、日々のトレーニングは止めるつもりはありません! 趣味なんで(笑)

 

というわけで、昨夜は仕事終わった後に、いつものジム!

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仕事のストレスは筋トレに限ります(笑)

スクワット50発、ベンチプレス50発、ダンベルカール20回、ドラゴンフラッグ10回

締めはプロティン(笑)

 

 

朝は久しぶりの屋外ラン、この前の大会以来

軽めに走ってきました!

やっぱり外走るのは気持ちいいですね!

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洗濯めっちゃたまってるので、一気に主夫状態、掃除機もあてて、いろいろ忙しい!

 

昼からはロードバイクで近所を探索、天気もいいし最高です!

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ウルトラマラソン結果

ついに昨日、大会当日の日がやってきました。

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受け付け済ませ、スタートまで念入りにストレッチ、

約1000人くらい参加してるみたいです。

で、スタート!

フルも走ったことない俺に走れるんかと自問自答しながら、キロ6分のペースランナーに合わせついていく、このペースでいけばなんとか頑張れそう!!

 

しかし今日は暑い、途中の給水所で水分補給・水かぶりなんとか30キロ地点まで・・・

まだ半分以上なげー・・・

 

ん、なんか視界が狭くなってきたし、一瞬ふらっとした?

気をとりもどし、走っていると足が痙攣してきた・・・まずいこの前と同じや!

 

しばらく走ったり歩いたりしてだましだまし、次のエイドまでがんばっていきました。

到着したら、両足が今まで経験したことない位、つって痙攣して、ボランティアの大阪医療専門学校の方々にマッサージや治療を行ってもらいました。

一時間位、足ずっと痙攣状態、話聞くと熱中症のレベル2らしいです!レベル3はやばいらしいいですが・・・

一時間のタイムロスもう無理かな、足もこんなんやし・・・

 

治療してくれた方々にお礼をいい、エイドを後にしました。

 

ここで、リタイアするもよしいけるとこまでいくもよし!

70キロ完走は無理でも、フルまでは時間ある!

 

頑張ることにしました!!

 

足も、なんとかゆっくるりなら走れるまで回復したし!

 

結果は

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53キロでタイムアウト(^ ^)

治療してもらいここまで頑張る事が出来ました(^ ^)

途中のみなさんの声援にも励まされ、頑張れました!

ありがとうございます😊

 

完走はできなかったけど、いい経験になりました(^ ^)

 

来年もまた挑戦します!

 

帰って、銭湯いったが、日焼けし過ぎで身体全体痛く、股ずれも酷い!

脚の裏の水ぶくれも酷い!

 

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来年は、ゴールテープ切るぞ!

 

あと1日(^^)

今日はランニングは休み!

筋トレも休み!

ロードバイクで遊ぼう(^^)

 

朝から天気は最高にいい!

神戸までいくか!

いつもの武庫川ランニングコースからスタート

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まずは鳴尾浜まで南下!

途中、何台かのロードバイクとすれ違う(^^)

すれ違いざま会釈は、ルールなんかな(^^)

 

日差しがきつい、腕がヒリヒリします!

明日のマラソン終わったら、顔、日差しで真っ黒やろな笑

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鳴尾浜から西宮浜の登りがきつい

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芦屋浜に到着(^^)

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公園でしばし休憩(^^)

チョットだけ仮眠(^^)

自転車ってこんな楽しかったっけ 笑

 

でまた漕ぎ出して

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神戸到着!

まさか自転車で神戸まで来るなんて、今迄考えた事なかったわ!

 

あかん楽しすぎて、明日マラソンの事忘れてた(°▽°)

はよ帰ろ、帰りにこんなラーメン食べて

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家について、明日の準備

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非常食 笑

 

大会HPからの引用

 

この大会に「ふたつの勇気」を持って臨んでください。ひとつは、気持ちが折れそうになってもゴールまで何としても走り抜こうとする、「心の悲鳴」に打ち克つ勇気です。もうひとつは、自分の体の状態を判断し冷静な頭でリタイアを決断する、「体の悲鳴」を受け入れる勇気です。このふたつの勇気を兼ね備えて、正しい判断ができるランナーこそが、ウルトラマラソンの真の勇者だと私達は思います。

 

明日、勇者になって来ます😊

あと2日(°▽°)

大会まであと2日になっちゃいました(°▽°)

70キロ(°▽°)

完全に未知の世界、35キロ以上は知らない世界(°▽°)

申し込みした理由は、いつもの練習コースでやってるのと、フルマラソンはずれてばかりなんで、軽い気持ちで申し込みしました。

 

出るからには完走したい!

練習もしてきた、足りないと思うけど(°▽°)

 

今日は、朝ジムで脚の負担が少ないランニングマシンで

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家に帰り、アマゾンで購入した自転車の部品の装着!

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付けたら走りたくなっちゃいました(^^)

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30キロ程走りました笑

ロードバイク、速い!

本気で漕いだら、35キロもスピード出てるやん!

20キロ位で走るのが気持ちいい!

 

でも1時間位したら、腰が痛くなってきた、前傾姿勢やからかな?

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とりあえずロードバイク遊びは今日は終わり!

 

帰りに吉野家で牛丼食べて、それからコナミへ!

ボディバランス、ボディパンプ

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あとヨガも笑

 

最後は、プールで遊泳!

締めは温泉でリラックス♨️

脚もよくもんでマッサージ!

 

頼む俺の脚、70キロ持ってくれ(^ ^)

 

 

あと3日・・・

武庫川ウルトラマラソンまであと3日!

世間はGW突入・・・、今日も仕事!

とりあえず出勤前のラン(笑)

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最近、ランニングがメインで、筋トレがおろそか・・・

今日の夜は無酸素やるかな(笑)

 

大会用にいろいろエネルギー補給食仕入れてきました(笑)

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とりあえず仕事いこ・・・